グリーンスムージー カロリー

グリーンスムージー カロリーはどのくらい?グリーンスムージー+チアシード=1ヶ月で3kgダイエットする方法をご紹介します。基礎代謝が落ちてきているせいなのか、ポッコリお腹で服がキツくなってきたときの痩せる方法です。グリーンスムージーとチアシードを使って1ヶ月で3kgダイエットする秘密について書いています。
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グリーンスムージー カロリーはどのくらい?

グリーンスムージーのカロリーはどのくらい?

 

グリーンスムージーは、ハリウッドスターをはじめとして多くのセレブが利用している今大人気の健康飲料です。

 

作り方は非常に簡単で、緑の葉野菜とフルーツ、そして水をジューサーでミックスするだけです。ジューサーでまるごと緑の葉野菜を細かく裁断してジュース状にするので、緑の葉野菜に含まれているビタミンやミネラルなどの栄養素をダイレクトに飲んで補給することができます。

 

このために、美容と健康に多様な効果を期待できるというのが人気を集めている理由となっています。

 

 

グリーンスムージーで置き換えダイエット

グリーンスムージーは通常の健康ドリンクとして利用する以外に、食事の代わりとして使用するという方法も多くの人が実践しています。

 

これは、置き換えダイエットの一種であり、スムージーダイエットとも呼ばれています。

 

グリーンスムージーは普通の食事よりもローカロリーであるというのが一番の理由ですが、それに加えて酵素と食物繊維という緑の葉野菜の持つ体内の毒素を排出するデトックス効果がある成分を豊富に含んでいるということも重要なポイントです。

 

 

グリーンスムージーの酵素が良い理由

まず、酵素は体内で消化や代謝といった重要な機能を進行させるうえで必要不可欠な物質です。ところが

 

酵素は加齢により体内での生産能力は低下してしまう

 

ので、齢を重ねるとどうしても不足しがちになります。酵素が不足すると体内機能に支障をきたすようになるので、トラブルや不調が起こりやすい状態になってしまうのですす。

 

特に酵素が不足すると、体内の老廃物をスムーズに排出することができなくなるので、若い時代と同じように生活を過ごしていても体重が増加しやすくなります。

 

 

グリーンスムージーの食物繊維が良い理由

もう一方の食物繊維は、野菜やフルーツなどの植物の細胞壁を構成している物質です。

 

腸内環境を正常化する作用があって、厚生労働省からも一日あたりの推奨摂取量が規定されています。ところが、この物質の摂取量は男女問わず不足しがちです。このために、便秘に悩んでいる人も少なくはありません。

 

これらの成分を効率よく補給できるということが、スムージーダイエットの魅力です。

 

身体の内側から綺麗になれるので、カロリーダイエットの様に見た目がマイナスになる危険はありません。

 

なお、グリーンスムージーのカロリーは原料により違いがありますが、普通の食事の半分未満になるのが一般的です。

 

 

 

 

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