ジュースクレンズ

ジュースクレンズとは?グリーンスムージー+チアシード=1ヶ月で3kgダイエットする方法をご紹介します。基礎代謝が落ちてきているせいなのか、ポッコリお腹で服がキツくなってきたときの痩せる方法です。グリーンスムージーとチアシードを使って1ヶ月で3kgダイエットする秘密について書いています。
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ジュースクレンズとはいったいなに?

 

美容と健康に良い飲み物としてグリーンスムージーが流行していますが、最近はジュースクレンズに注目が集まっています。

 

ジュースクレンズって?

果物や野菜の栄養を壊さないようにコールドプレスで作った100%ジュースによるデトックス方法のことです

 

一般的なミキサーで果物や野菜のジュースを作った場合、ミキサーの摩擦熱によって酵素や栄養素が壊れてしまうと言われています。

 

しかしコールドプレス製法で作られたジュースは熱で酵素や栄養素が壊される心配がなく、ビタミン、ミネラル、酵素をたっぷりと補給できるのです。

 

このジュースを食事代わりに飲むことで、デトックス、ヒーリング、再生の効果が得られると言われています。ちなみにクレンズとは「洗浄」という意味です。

 

 

ジュースクレンズの具体的な実践法

コールドプレス製法で作った100%ジュースを、ご飯の代わりに1日に5杯から6杯の飲むことによって消化器官を休めるというものです。

 

通常の食事を食べていると活動したままの消化器官を休めつつ、果物や野菜のビタミンやミネラルを摂取することができるので、効率良くデトックスができるのです。

 

体には知らず知らずのうちに老廃物が溜まっているので、健康と美容のためには定期的なデトックスが効果的です。

 

体内の老廃物やストレスにより、体が酸化すると老化が進みます。そこで、アルカリ性のジュースを飲むと、デトックス作用により体が正常な状態に戻るのです。

 

 

ジュースクレンズが流行したのは

アメリカでは、有名なセレブの多くがジュースクレンズを実践しています。ブレイク・ライブリー、パリス・ヒルトン、マドンナなどなどハリウッドセレブ御用達の最新ダイエット&デトックス方法で、日本ではローラが最近ブログで始めたって報告しています。

 

ジュースクレンズのプログラムには様々なものがあるので、自分に合ったプログラムを選ぶといいです。果物や野菜を使ったスムージーによるダイエットを経験した人は、ジュースクレンズも簡単にできる人が多いです。

 

ジュースクレンズを実践する場合は、計画を立てて実践することが大事です。これはほぼ断食と同じようなものなので、ジュースクレンズが終わったあとは、いきなり普通食に戻さないことが大事です。

 

ジュースクレンズによって内臓を休めた後は、お粥やスープなどの軽い食事で胃腸を慣らしていく必要があります。

 

クレンズ後は、胃腸の調子が良くなり、肌の状態も良くなったという人が多いです。

 

仕事が忙しくてしっかりとしたクレンズができない場合は、朝食をジュースに置き換えるだけでも、デトックス効果が期待できます。

 

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