チアシード 効果 副作用

チアシードの効果と副作用について。グリーンスムージー+チアシード=1ヶ月で3kgダイエットする方法をご紹介します。基礎代謝が落ちてきているせいなのか、ポッコリお腹で服がキツくなってきたときの痩せる方法です。グリーンスムージーとチアシードを使って1ヶ月で3kgダイエットする秘密について書いています。
MENU

チアシードの効果と副作用について。

 

チアシードはメキシコ等の中南米で栽培されている果実の種で、当地ではポピュラーな栄養源の1つとして栽培されてきた歴史を持っており、古くより食用として利用されてきました。

 

このチアシードが現在注目を集めているのは、豊富な栄養素を含んでいるスーパーフルーツであることが判明したからです。具体的には、

 

やじるしカルシウムは牛乳の約6倍
やじるし鉄分はホウレン草の3倍
やじるしカリウムはバナナの2倍

 

という内容です。さらに、これに加えて肌に張りや弾力を与えるコラーゲン等の必須アミノ酸も豊富に含んでいます。

 

 

チアシードの効果について

チアシードは無味無臭であり、色々な料理に加えることが出来ます。その中で現在人気を集めているのが、グリーンスムージーとして補給するという方法です。

 

グリーンスムージーとは、有名セレブの多くが愛好している健康飲料で、緑の葉野菜とフルーツと水をミックスさせるという内容です。

 

緑の葉野菜とフルーツであれば種類は問わないので、スーパーフルーツのチアシードを加えても何の問題もありません。

 

 

チアシードに副作用はある?

チアシードは水に戻すと種の周りがゼリー状になり、まるでタピオカの様なプチプチとした触感となります。

 

このためグリーンスムージーを普通に飲むよりも満腹感があり、グリーンスムージーダイエットをスムーズに行うことが可能となります。

 

グリーンスムージーダイエットとは、3食の内の1食をグリーンスムージーに代えるという置き換えダイエットの一種で、老廃物の排出が円滑に行えるようなるので単純なカロリー制限よりも大幅に体重を減らすことが出来ます。

 

また、原料に含まれている豊富な栄養素を丸ごと補給できるので、ダイエットで起こりがちなリバウンドが発生する危険はありません。

 

綺麗に痩せたいと考えている人にはおすすめの方法であり、便秘の改善や美肌等の様々な効果を期待できます。

 

しかも、グリーンスムージーもチアシードも医薬品ではなく自然の植物ですので、効果と引き換えにして何かを失うということはありません。

 

つまりグリーンスムージーもチアシードも一切副作用はないということで、安全性が高い自然食品であるということも魅力となっています。

 

 

関連ページ

チアシードとはいったいなに?
チアシードとはいったいなに?グリーンスムージー+チアシード=1ヶ月で3kgダイエットする方法をご紹介します。基礎代謝が落ちてきているせいなのか、ポッコリお腹で服がキツくなってきたときの痩せる方法です。グリーンスムージーとチアシードを使って1ヶ月で3kgダイエットする秘密について書いています。
このページの先頭へ